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「最近、疲れやすいし、鏡を見ると肌のくすみが気になる……」「肌の調子がよくない……」などの悩みがありませんか？ そんなあなたにこそ知ってほしい栄養素がビタミンCです。 筆者自身が美容ナースとして働く中で、肌や体の健康をサポートするためにビタミン...

ニキビは思春期特有のもの。そう思っていませんか？ 思春期にはニキビが気にならなかったのに、20代を過ぎて口周りや頬などにニキビが繰り返しできる方は少なくありません。また、大人ニキビがやっと治ったと思ったのに、何度も同じ場所にできて悩んでいる...

年齢を重ねると気になり始めるシミ。近年は猛暑で紫外線の量が年々増えていると言われています。[1] 「若いころたくさん日焼けしたから、そろそろシミが出てくるのではないか」「30代になって、小さなシミができてショック」「シミ予防の化粧品がたくさん...

化粧品を選ぶ際、皆さんは含有されている成分で決めることはありますか？たくさんある成分の中でも「レチノール」という成分は聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。 なぜ今レチノールが人気なのでしょうか。それは目や口元のエイジングサインな...

最近「腸活」や「腸内環境を整える」などの言葉をよく耳にするようになりました。スーパーやドラッグストアなどで関連する商品も多く並んでいます。 一方で、腸活のメリットは「腸の消化や吸収を助けて代謝がよくなる」というイメージにとどまっている方も...

お子さんの手が少し離れ、ふと自分の生活を見直す時間ができる40代。女性にとって大きな体の変化が目前に迫ってくる時期ですよね。 年齢を重ねるほど、運動や食事など、内側からのメンテナンスが大切になってきます。厚生労働省の「健康づくりのための身体...

「筋トレを始めたけど、筋力がついている実感がない」「もっと効率よく筋力をつけられる方法があったら知りたい」と思ったことはありませんか？ そんな筋トレ中の方に、クレアチンのサプリをおすすめします。 クレアチンは体内で作られるアミノ酸の一種で...

日焼け止めは世の中にたくさんの種類が販売されています。紫外線吸収剤や散乱剤の違いとは？ノンケミカルはなぜ良いと言われているのか？理解して購入している方は少ないかもしれません。 知らずに日焼け止めを購入してしまうと、使用感が思ったのと違う、...

久しぶりに友人と会ったときに、ふと友人の歯を見て「あれ？こんな色だっけ？」と感じたことはありませんか。それをきっかけに自分の歯をチェックすると、以前より黄ばんでいる気がすると思う方もいらっしゃるかもしれません。 ホワイトニングという言葉は...