女性のヘルスケア– category –

妊活中や妊娠中は食事や栄養が気になりますよね。 「赤ちゃんによくない影響がでる食べ物があるかもしれない」 「妊活に有利になりそうな栄養素はあるのかな？」と悩みはつきません。 夫婦で食品や栄養を少しでも意識できると、妊活中も楽しく食事がとれる...

夫婦で妊活をはじめたけど「なかなかこどもを授かれない」と悩んでいませんか？ 「こども家庭庁」によると、カップルの不妊について、以下のデータが報告されています。[1] 日本では2.6組に1組のカップルが不妊に悩んだ経験があり、4.4組に1組が実際に検査...

更年期に差し掛かると、体調の変化に悩む女性は少なくありません。その中でも、頭痛は多くの方が経験する代表的な症状のひとつです。 「以前は市販薬でしのげていたけれど、最近は頭痛の頻度も増え、生活に支障が出てきた……」というお悩みはありませんか？...

「若いころ血圧が低いと言われたから高血圧とは無縁だと思っていた」 「高血圧っておじさんの病気だから自分には関係ないだろう」 このように思っている方もいるかもしれません。しかし、国民健康・栄養調査（2019）によると、女性では40代以降で高血圧患...

「最近生理痛が重くてつらい……友人にはピルをすすめられたけど、婦人科を受診する勇気がない」 「ピルは避妊のイメージがあるから少し抵抗がある、副作用が怖い」 上記のように、悩んだ経験はありませんか？ ピルについて詳しく知らないまま、生理痛を改善...

「出産前はなかったのに、産後くしゃみをするだけで尿がもれてしまった……」「30代での尿もれは恥ずかしくて、誰にも相談できない」 あなたは産後に、このような経験はありませんでしたか？筆者も待望のわが子を出産して慣れない育児に追われる中、産前と違...

臨月になりお産の時期が近づいてくると、無事にお産を終えられるだろうかと不安になる方もいるでしょう。 そんな不安をお持ちの方には、マタニティヨガがおすすめです。 マタニティヨガは、呼吸法をしながら無理のない範囲で身体を動かしていくことで、妊...

「仕事やプライベートでイライラしてうまくいかない」「化粧のりが悪くて朝から憂鬱……」なんて経験はありませんか？ その不調は、ホルモンバランスが原因かもしれません。 とくに生理前後は女性ホルモンが乱れやすく、肌荒れやイライラなどのトラブルが起...

「私が頑張らなくっちゃ」と責任感が強いあなた。女性の40代~50代は、仕事では重要なポジションをまかされたり、子供が巣立ったり、親の介護が始まったりと変化が多いストレスフルな時期ですよね。 そんな毎日の中で「最近、しっかりと眠れていなくて辛い...